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科学生发,防脱进补,补这3样头发才能长得快_健康频道

文章作者:admin / 发表时间:2020-07-30 / 点击:

头发不好,如果通过饮食调理,适当的进补就能够防脱促进头发生长当然是最好的方法。不过防脱生发食补也有一些窍门和方法。总的来说主要补3样补肝、补肾、补营养。为什么这3样一定要补起来呢,下面我们就来详细讲讲。

1、补肝生发原理,肝要怎么补?

对于头发来说,肝脏能够直接影响到发质。肝脏主要作用就是造血、控制血液比例。而血液是头发生长主要的营养来源,所以古时常有“发乃血之华”的说法。

我们补肝、调理肝并不是要增加血气,很多朋友如果气血亏到可以补一补。现在物质丰富,大家饮食都比较好,非病出现气血亏的情况比较少。很多男性因为脱发补气血,就经常出现补过的情况,弄得燥热不堪、面红耳赤、呼吸急促、失眠,反而给身体造成不好的影响。

我们补肝主要是补营养,帮助肝脏代谢休息以达到更好的肝脏状态和血液比例。肝脏喜糖、怕脂肪、怕重金属和化工元素。所以一方面减少脂肪能量的摄入,减少血液中的脂肪比例,增加血养能力,加速血液流动。一方面增加糖元摄入,养肝。肝脏解毒本身需要大量的矿物质元素,所以也要增加矿物质摄入种类和量。这样血脂下来了,血养量上升,血液比例更合理,流动更快捷,毛囊获得的营养更充足,头发自然就长得好了。

2、补肾生发原理,肾要怎么补?

现代研究发现,肾脏分泌物可以调节头发的生长速度和数量。像古代养肾生发也都是基于这个原理。肾分阴阳,阴盛则阳弱,阳盛则阴弱。就像一个圆上有黑又白,白多黑就少,黑多白就少,是相对的。我们补肾首要维持阴阳平衡。像很多人明明身体好好的,偏偏去补肾阴肾阳,结果弄得肾脏阴阳不调,头发掉得厉害不说,还出现很多莫名症状。

肾脏不调当然可以适当补补,如果肾脏本来比较好要怎么下手促进生发呢?这时候我们主要是补物质补营养。多选用温和中性的食材,增进肾脏的整体功能,像黑豆、枸杞、虫草、桑葚等,都是不错的选择。大家可以查查哪些食材是中性温补肾的,也不要吃太多,经常吃一些即可。

3、防脱生发补营养补什么?

头发生长需要40多种营养物质,而且缺一不可。身体缺少还可以替代,还能坚持,而头发可能就长不出来了。生发要补什么营养,有这么几大类。一是蛋白质和铁,一般红肉包含最多。二是角蛋白,需要摄入蛋白质和胶原蛋白,在身体里分解合成人体所需的角蛋白,包含最多的是皮质食材。三是维生素,一般蔬菜水果包含比较多。四是矿物质元素,树生坚果包含比较多。五是钙、磷、钾、锌,等海鱼虾比较多,而且也比较利于人体吸收。

这五种食材互有重叠,正好便于我们经常更换丰富饮食。人体为了满足吸收营养的多样化,有一定的吸收偏向性,也就是越经常吃吸收就越少,偶尔吃几次吸收反而比较多。就像是喝酒,经常喝,身体吸收就少,酒量也就大。而从来不喝酒,喝一次就非常容易醉。

美国研究发现,脱发毛囊平均营养水平只有正常毛囊的30%,所以不管什么类型脱发,脱发阶段毛囊都会出现不同程度的营养不良现象,导致难以为继无法生长。而维生素、矿物质等营养物质可以明显增加毛囊细胞活力,增加表皮细胞弹性,促进毛孔收紧,减少脱发,加快生发速度。

头发不好,我们主要要补肝补肾补营养,而且要合理调理,切忌盲目进补。另外如果突发脱发严重或者长时间不长头发,还可以直接在头皮喷涂毛基质营养液,给头皮直接补充营养,通过表皮吸收直达毛囊,改善头皮状态,促使头发快速长出。毛基质营养液干燥后还可以在头皮形成一层保护膜,起到一定的隔离作用。这样双重作用下很快就能达到防脱生发的作用。是我们常用临时压制脱发促进发量恢复的方法之一。配合身体调理可以达到长期稳定的效果,最终内外兼备,彻底解决问题。

食补虽然好,但是事分两面,有利有害,所以我们要适当、适量,切不可操之过急。使用前也一定要了解食材的特性、用法搭配,做到心中有数为宜。



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